Anda memiliki keanggotaan gym, Anda mengenakan pakaian aktif terbaru, dan Anda minum smoothie hijau setiap hari.
Di atas kertas Anda seharusnya menjadi gambaran kesehatan – namun Anda tidak merasakan apa-apa. Jika hal ini terdengar familier, Anda tidak sendirian – meskipun terdapat peningkatan jumlah pusat kebugaran, makanan sehat, dan pakaian aktif, kita kini semakin mengalami obesitas, kurang aktif, dan lebih stres dibandingkan sebelumnya.
Simak cerita lengkapnya di atas.
Tonton The Morning Show di Channel 7 dan streaming secara gratis 7 ditambah >>
Dr Nikki Stamp adalah satu dari 11 ahli bedah jantung wanita di Australia, dan buku terbarunya mengeksplorasi mengapa obsesi kita untuk tampil sehat justru membuat kita sakit.
Lebih lanjut di 7NEWS.com.au
“Apa yang sering kita lihat di bidang kesehatan dan kebugaran adalah hal-hal seperti ‘menurunkan berat badan dengan cepat’ atau ‘cara mendapatkan tubuh berbikini’,” kata Stamp.
“Banyak perilaku yang kita lakukan untuk memenuhi cita-cita estetika justru bisa menjadi bumerang dan membahayakan kesehatan fisik dan mental kita.”
Bahaya ‘Ahli’
Belakangan ini, konsumen melihat peningkatan jumlah pakar kesehatan online dan pengikutnya – terutama melalui platform seperti Instagram.
Namun Nikki mengatakan sangat menakutkan jika orang-orang menaruh kepercayaan mereka pada seorang influencer.
“Terlepas dari apakah Anda seorang ahli – baik yang mendeskripsikan diri Anda sendiri atau bukan – kita semua harus benar-benar sadar akan apa yang kita bagikan, terutama di ruang online,” kata Stamp.
“Beberapa pengguna media sosial terbesar adalah remaja putri, dan mereka sangat rentan.
“Kita perlu memastikan bahwa kita menyebarkan pesan-pesan yang baik dan informasi berkualitas baik, serta informasi dan motivasi yang tidak akan menimbulkan kerugian yang berkepanjangan.”
Kegilaan Tentang ‘Diet Iseng’
“Ada ilmu pengetahuan di balik beberapa diet ‘iseng’ ini – dan diet ini mungkin berguna dalam situasi tertentu, namun penelitian ini tidak bertujuan untuk menerapkannya pada masyarakat umum,” kata Stamp.
“Bagi sebagian besar dari kita, kita sebaiknya melakukan hal-hal sederhana dengan baik – jadi kurangi sayur-sayuran dan biji-bijian serta makanan yang tidak begitu kondusif bagi kesehatan.
“Secara umum, jika ini terdengar seperti diet iseng, mungkin memang demikian.”
Makan intuitif
Alih-alih diet iseng, Dr Nikki Stamp lebih menganjurkan makan intuitif – yaitu tentang memahami isyarat dan sinyal yang dikirimkan tubuh kita tentang makan.
“Ini adalah salah satu alat yang dapat membantu kita melepaskan diri dari budaya diet,” kata Stamp.
“Ini tentang menghormati tubuh dan rasa lapar Anda, tidak mengikuti mentalitas diet, dan mempelajari isyarat kenyang.”
Mulailah dengan sederhana
“Lakukan hal-hal sederhana – miliki tujuan kesehatan yang realistis dan dapat dicapai,” kata Stamp.
“Anda tidak perlu mengikuti mode atau tren – apa pun yang dapat Anda lakukan, bahkan hal kecil, untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah hal yang sempurna.”
