Bagi banyak orang, merayakan tahun baru dan dekade baru berarti menikmati sedikit minuman beralkohol.
Keesokan harinya, kepala berdebar-debar, perut keroncongan, dan segalanya terasa tidak jelas.
Tonton video di atas
Temukan penawaran dan produk terbaik yang dipilih sendiri oleh tim kami di Best Picks >>
Itu pasti sebuah mabuk dan pencarian obat yang putus asa dimulai.
Namun apakah harapan untuk mendapatkan solusinya sia-sia? Mungkin.
“Tentu saja, cara terbaik untuk menghindarinya mabuk adalah dengan tidak minum terlalu banyak,” kata dr. Michael Lynch, direktur medis dari Pittsburgh Poison Center mengatakan.
Tidak banyak penelitian mengenai mabuk, namun para ahli mengetahui bahwa dehidrasi dan peradangan bekerja sama untuk menciptakan perasaan tidak enak dan tidak enak badan.
“Sebagian besar penyebabnya adalah dehidrasi serta penumpukan beberapa metabolit alkohol,” katanya.
“Beberapa mabuk adalah respons peradangan.”
Lynch mengatakan bahwa berpikir ke depan dapat membantu mencegah mabuk.
Biaya air
Makan dan minum air putih selain minuman beralkohol dapat melunakkan pukulan tersebut.
Bahkan menuangkan segelas air sebelum tidur bisa membantu.
“Metode yang paling banyak dicoba dan diuji mungkin masih yang terbaik,” kata Lynch.
“Banyak air” adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah atau meredakan mabuk.
Obat antiinflamasi seperti ibuprofen keesokan paginya akan meredakan nyeri dalam waktu sekitar 30 menit, namun pastikan Anda meminumnya bersama makanan untuk menghindari sakit perut.
Bagi sebagian orang, bersikap selektif terhadap jenis alkohol yang mereka minum dapat membantu.
Warna penting
Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa warna minuman beralkohol dapat berkontribusi pada tingkat keparahan mabuk.
Para peneliti di National Drug Research Institute di Curtin University di Perth, Australia, meneliti reaksi masyarakat terhadap congener, bahan kimia yang menambah warna dan rasa pada minuman beralkohol.
Minuman berwarna gelap, seperti anggur merah, brendi, atau wiski, mengandung banyak congener, sedangkan minuman ringan, seperti anggur putih dan vodka, mengandung lebih sedikit congener.
Ada teori lain mengapa mabuk menjadi lebih parah jika dikonsumsi jenis alkohol tertentu.
Beberapa orang menduga bahwa berbagai zat aditif berkontribusi pada pagi hari yang menyedihkan setelahnya.
“Ada gula dan hal-hal lain seperti tanin yang dapat menyebabkan rasa tidak enak badan, hanya karena Anda membebani sistem tubuh Anda,” kata Lynch.
“Secara keseluruhan, prediktor yang paling konsisten tampaknya adalah volume.”
Lebih lanjut di 7NEWS.com.au
Minum air putih sambil mengonsumsi alkohol dapat membantu orang terhindar dari dehidrasi.
“Persediaan air di seluruh tubuh Anda berkurang,” jelas Lynch.
“Ini seperti mengonsumsi diuretik, yang juga menyebabkan Anda buang air kecil lebih dari sekadar volume yang Anda konsumsi.”
Itulah sebabnya banyak orang beralih ke minuman olahraga, yang oleh sebagian orang dianggap sebagai “obat mabuk yang paling ampuh”, atau bahkan jus acar untuk rehidrasi keesokan harinya.
Garam dan gula memperkuat kemampuan tubuh dalam menyerap cairan.
Cairan pengganti yang diberikan oleh minuman olahraga dapat membantu meringankan gejala mabuk – meskipun itu hanya efek plasebo, kata beberapa dokter – dan dapat menjadi pilihan yang baik bagi orang yang terlalu mual untuk makan.
Rasanya juga dapat mendorong orang untuk minum lebih banyak cairan dibandingkan jika mereka minum air biasa.
Meskipun banyak yang bersumpah bahwa minuman ini bisa menghilangkan mabuk, Lynch tetap tidak yakin.
“Saya tidak mengharapkan (mereka) membantu secara signifikan,” katanya.
Satu hal yang tidak disarankan Lynch untuk mengatasi mabuk: cairan infus. Hanya sedikit orang yang membutuhkan cairan infus untuk rehidrasi kecuali mereka sakit parah sehingga tidak dapat menahan apa pun.
“Jika Anda bisa minum cairan, kita hampir selalu lebih suka orang meminum cairannya,” kata Lynch.
Apakah vitamin atau suplemen berfungsi?
Selama bertahun-tahun, rumor beredar tentang suplemen, vitamin B, atau potasium – yang diklaim sebagai obat mabuk yang baik.
Namun sekali lagi, tidak ada bukti bahwa cara tersebut berhasil.
“Jika Anda kekurangan vitamin B atau potasium, itu bisa membantu,” ujarnya. “Ini sangat tidak biasa – selain alasan medis atau kehamilan – bahwa Anda perlu mengonsumsi suplemen.”
Meskipun mabuk terasa seperti yang terburuk, untungnya hal itu hanya berlangsung singkat. Lynch lebih mengkhawatirkan kecelakaan akibat kelakuan mabuk.
“Mabuk terasa gila selama sehari, tapi cedera dan hal-hal yang terjadi saat mabuk bisa menjadi serius dan berpotensi permanen,” katanya.
“Dan itulah yang kami ingin orang-orang hindari.”
